FITNESS #3

PRONTI PER L'ALLENAMENTO #3?!

Buongiorno!

Questa settimana l'allenamento è composto da 3 circuiti! Nel primo andremo a coinvolgere maggiormente la muscolatura degli arti inferiori, mentre nel secondo svolgeremo esercizi che avranno  il compito di alzare la frequenza cardiaca. Il metodo di lavoro è 9 minuti per circuito, dovrete cercare di fare più giri possibili! L'ultimo blocco di esercizi è incentrato sulla core stability.

Commentate scrivendo il numero di giri che siete riusciti a fare per circuito!

Buon allenamento!!

Creato da Federico Fauzia

Laurea magistrale in Scienze e tecniche avanzate dello Sport.

Allenatore di calcio e istruttore fitness.

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