Basket #2

Dopo l'allenamento della scorsa settimana in cui ci allenavamo prima con una mano e poi con l'altra, oggi proviamo ad alternale in una versione di allenamento più dinamica.

All'inizio esercitati a palleggiare alternando le mani da fermo.

Poi prova a costruirti un percorso con quello che hai in casa (es. sedie, bottiglie, ecc.) e ogni volta che incontri un ostacolo superalo facendo un palleggio a terra con cambio mano.

Infine la sfida consiste nel lanciare la palla contro un muro, riprenderla e tirare a canestro (distante circa 4-5metri, ma puoi anche allontanarlo!)

Creato da Edoardo Fogli

Laurea magistrale in scienze e tecniche avanzate dello sport.

Allenatore di calcio, preparatore fisico di calcio e pallavolo. 

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